Buďte zodpovědní za své zdraví a přidejte se k nám! Úřad městské části Brno-sever pro vás připravil v rámci zdravotní prevence a také aktuálně ztížených podmínek pro sportování díky koronaviru kurz nordic walking neboli severské chůze. Co to je? Je to radost z pohybu po čtyřech! Nordic walking patří ven do přírody, která nám dává, co potřebujeme: energii, inspiraci, relaxaci. Využívá se speciálních holí, které dají vašim krokům odpich, rytmus a široký rozměr využití od procházek po sportovní trénink. Nordic walking je také společenská záležitost, kdy jde o setkání podobně laděných lidí, tedy někdy “walking”, chůze a taky “talking”, povídání si. Platí to pro ženy, muže, mladé i starší, sportovce či nadšence. A o to taky jde, potkávat se, sdílet a neztratit se ve virtuálních světech. Pustíte se do toho s námi?
Začínáme 20. března, tedy první jarní den ve 14.30 na Lesné. Naučíte se základy techniky chůze se speciálními holemi, které budou zapůjčeny. Akce je určena zdravým aktivním osobám. Účast je zdarma s nutnou rezervací předem vzhledem k omezeném počtu osob. Prosíme o přihlášení na e-mail: kristkova.andrea@sever.brno.cz či telefon: 770 144 284 do 28. února. Přesné informace o této akci a místo setkání najdete na FB rodinné politiky. (Akce se uskuteční v případě, že to aktuální epidemiologická situace dovolí.) https://www.facebook.com/brnosever.prorodinu/
Zamysleme se nad tím, zda se chováme opravdu zodpovědně ke svému zdraví, a kdy jindy než teď, v době, kdy se svět kolem nás díky koronaviru velmi rychle mění. Není to věc, která se dá odkládat. Čím dříve začneme dbát o své zdraví, využívat zdravotních preventivních programů, zdravě jíst a provozovat pohybové aktivity odpovídající našemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, tím dříve si začneme prodlužovat svůj život.
Víte, že zdravotní stav jednotlivce ovlivňuje:
- genetika (dědičné faktory) – 20%
- zdravotní péče - 10%
- životní a pracovní prostředí – 20%
- způsob života – 50%
Začněme tedy tam, kde máme největší možnost ovlivnění. Převážná část rizik, která naše zdraví ohrožují, přicházejí ze způsobu života a my sami tato rizika můžeme ovlivnit. Čemu je tedy potřeba se věnovat? Správné výživě, duševnímu zdraví a pohybové aktivitě.
Dnes víme, že dostatečná pohybová aktivita je spolu se správnou výživou to hlavní, co můžeme udělat pro své zdraví a pro prevenci nemocí. Bohužel z výzkumů je zřejmé, že více než polovina lidí toto nesplňuje. Žijeme uspěchaný život zaměřený na výkonnost, jsme vystaveni vysokému stresu a pracovnímu vytížení. Zapomínáme na aktivní trávení volného času, při kterém bychom se měli věnovat pohybovým aktivitám, odpočinku a rodině.
Někdy stačí opravdu jen malá změna, abychom začali se sebou něco dělat. Třeba přestaneme používat výtah v domě, kde bydlíme či pracujeme. Nebo vystoupíme z MHD o 2 zastávky dříve a projdeme se po cestě domů atd. Samotným se někdy těžko dělají změny, zkuste se domluvit s partnerem či s kamarádem, začněte nějakou pohybovou aktivitu dělat s nimi. Pokud nechtějí, můžete začít s námi. Každý je přece zodpovědný za své zdraví!
Andrea Křístková, referentka pro rodinnou politiku
